Meditációs párnák, mint azt a nevük is mutatja, arra valók, hogy ráüljünk és meditáljunk rajtuk. Miért kell a meditáláshoz párna? Meditációs párna nélkül, nem is lehet meditálni? Hogyan válaszd ki a számodra megfelelő párnát? Mire figyelj vásárlás előtt? Összegyűjtöttem neked néhány információt arról, hogy mire figyelj, hogy tudod kiválasztani a számodra legtökéletesebb meditációs párnát. Első körben nézzük meg, hogy miért meditációs párnán meditálj.
Nagyon egyszerű a válaszom arra a kérdésre, hogy miért párnán meditálj… egyszerűen azért, mert azon kényelmes.

Helyezd magad kényelembe

Ahhoz, hogy igazán el tudj lazulni és meditálni tudj, meditatív állapotba kerülj, fontos, hogy kényelmesen ülj. Akár 20-30 percen keresztül is, vagy akár még tovább. Amikor becsukod a szemed, és elképzelsz egy jógit,  biztos fel tudod idézni, ahogy a földön lótuszülésben ül és meditál. Itt jön be a mondás: “Gyakorlat teszi a mestert.” Az öreg jógi kicsi gyerekkora óta gyakorlott meditáló, így nem okoz gondot neki, sem ennek a testhelyzetnek a felvétele és megtartása, sem maga a meditáció. Neki ez kényelmes, mert régóta gyakorolja, és mert ebben a kultúrkörben, a földön ülés a mindennapi életük része. Lássuk nálunk hogy áll a helyzet. Az európai kultúrkörben a gyerekeket, már egész kicsi koruktól valamire, valamibe ültetik, így gerincünk ehhez alkalmazkodik az évek során. Jó esetben engedtek otthon a földön csúszva-mászva játszani, de a legtöbbeknél, még ez is kimaradt. Egyszerűen nincsenek hozzászokva izmaink ahhoz, hogy hosszabb ideig tudjunk a földön ülni.

Gyakorlat teszi a mestert

Ahhoz, hogy erre az útra lépj, ebbe neked is bele kell tenned néhány évet, amikor már aktív gyakorlóként meditálhatsz. Mivel nem gyakoroltuk annyit még, és alapvetően az izomzatunk sincs hozzászokva a földön üléshez. Ezért ahhoz, hogy egyenes háttal, kényelmesen meditálj, (úgy, hogy közben, nem fáj, nem zsibbad, nem szenvedsz, hogy beszakad a hátad, vagy leszakad a derekad…) muszáj valami magaslaton ülnöd.
Ahogy enni is asztalnál szoktál széken ülve, az európai szokások miatt. Mert képzeld csak el, milyen kényelmetlen lenne számodra, minden nap a földön ülve vacsorázni?
A meditáláshoz szükséges magaslat mérete változhat, hiszen nem vagyunk ugyanolyan magasak és hajlékonyak. Valkinek kötöttebbek az izmai, míg másoknak lazábbak, így mindenkinek az adottságaihoz megfelelő magasságot kell megtalálnia.

Meditációs párna töltete

Sokféle töltetet szoktak használni párna töltésére, talán itt a legcélszerűbb, ha valami természetes anyagot választasz párnád töltetéül. Semmiképpen ne műanyag, vagy műszálas anyag legyen. Azon túl, hogy nem jó a rezgése energetikailag, nem környezetbarát, és nem “kommunikál” úgy a testeddel, mint egy természetes töltet. Ilyenek pl. a műszálas tömőanyagok, vagy a hungarocell (polisztirol) golyó töltetek (ezek hamar összeesnek és újból töltened kell majd párnádat) Aki próbált már birkózni a hungarocell töltettel, az tudja, hogy ez nem a legegyszerűbb feladat.

Természetes töltetek közül a legnépszerűbbek a különféle maghéjjak, magok. Ezeket a legjobb használni erre a célra,mert nagyon jó rezgésűek. Ilyenek például a tönkölypelyva töltetek, a köleshéj, meggymag… Méltán legnépszerűbb a tönkölypelyva, ami a tönkölybúza hántolás után megmaradt külső héja. Sok más előnye mellett az egyik az, hogy könnyebb minden más maghéj, és mag töltetnél, továbbá sok, az egészségre gyakoroltot jótékony hatását mutatták ki. A tönkölypelyva szerkezetéből adódóan laza, gurulós töltetet ad párnádnak, nem fülled be, nem lehet beleizzadni, mert a tönkölypelyva maghéjai között laza elrendezésben jár a levegő, lazán gorulnak egymáson a magok használat közben. A tönkölypelyva szemek az összedörzsölésük során, melyet használat közben idézünk elő, kovasavat párologtatnak ki, ami többek között nyugtató, és gyulladáscsökkentő hatású.

Meditációs párna huzata

Az ülőpárna méretén és töltetén kívül, a következő eldöntendő kérdés, hogy milyen minőségű párnát válassz. A meditációs párnád nem egy napra, vagy egy évre veszed, a párnádat valószínűleg naponta fogod használni, hol itt, hol ott a lakásban, de leggyakrabban a nappali, vagy a hálószoba ad teret a meditációs tevékenységednek. A meditációs párnáddal, egy új bútort vásárolsz magadanak, ami mindennapi életed részévé válik, így érdemes körültekintően vásárolnod, hogy a párnád minősége megfelelő legyen. Nagyon csábítóak a pamut huzatok, de mindenképpen kellő vastagságú, erősebb huzatot válassz, ami nem bolyhozódik, gyűrődik, mert eléggé lehangoló, ha folyton a bolyhokat kell szedegetni róla, vagy olyan a nappalid közepén, mintha a tegnapi levetett ruhádat ott felejtetted volna…én már jártam így. Legyen az anyag könnyen tisztítható, mosható.

Mivel töltelék nélkül kell tisztítani minden párnát, így alap elvárás, hogy a párna két részből álljon, külső és belső huzatból, és a belső huzatból a töltet kivehető, kiönthető legyen könnyen és egyszerűen. Ezután tudod a belső és a külső párnahuzatot is egyaránt kimosni, majd száradás után, a két huzatot összeigazítani, és a töltetet visszatölteni.